💙 EOERWAY

🤖 AI Therapy

EOERWAY의 AI 상담은 인지행동치료(CBT) 원리를 바탕으로 개발되었습니다.
자신의 생각과 감정을 돌아보며 건강한 마음을 만들어가세요.

▷ 인지행동치료란?
인간의 감정과 행동은 생각에 영향을 받는다는 원리를 통해
부정적인 생각을 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸는 치료법입니다.

EOERWAY AI와 함께 당신의 마음을 돌봐요.

🌼 Mind Healing

마음이 무너질 때 다시 일어나는 것은 쉽지 않아요.
하지만 작은 온기와 응원이 쌓이면
다시 걸을 힘이 생긴답니다.

EOERWAY는 그 여정을 함께하며
당신의 회복을 응원합니다.

💡 도움되는 심리적 팁

- 감정을 억누르지 말고 받아들이기
- 부정적 생각을 기록하고 객관적으로 바라보기
- 하루 5분 명상이나 호흡 조절 시도하기
- 혼자가 아니라는 마음 갖기

📝 회복 스토리

EOERWAY 커뮤니티의 다양한 회복 경험을 나누는 공간입니다.
진솔한 이야기가 서로의 마음을 위로하고 힘이 되어줍니다.

사례 1: "내 마음에 귀 기울이기"
우울감을 느꼈지만 AI 상담과 기록을 통해
조금씩 자신을 이해하고 희망을 찾았어요.

사례 2: "감정일기의 힘"
하루 한 문장씩 감정을 적는 습관으로
마음의 짐이 한결 가벼워졌답니다.

📔 감정일기

자신의 감정을 솔직하게 기록하며
마음을 돌아볼 수 있는 공간입니다.
감정일기는 감정 인식과 조절에 큰 도움이 됩니다.

매일 작은 변화가 모여 당신을 더 건강하게 만듭니다.

🌄 인생의 수용

인생은 불확실하고 때로는 어렵지만,
있는 그대로를 받아들이는 힘이 필요합니다.

EOERWAY는 그런 수용의 태도를 길러주며,
당신이 자신을 온전히 사랑하도록 돕습니다.

수용을 위한 간단한 마음 챙김:
1. 오늘의 감정을 인정하기
2. 완벽하지 않아도 괜찮다고 스스로 다독이기
3. 작은 성공과 행복을 발견하기
4. 자신을 위해 따뜻한 말을 건네기

🌱 자기돌봄과 성장

진정한 성장과 행복은 스스로를 돌보는 것에서 시작됩니다.
EOERWAY는 당신이 자신을 사랑하고 존중하는 방법을
함께 배워나갈 수 있도록 도와드립니다.

자기돌봄을 위한 실천법:
- 규칙적인 휴식과 충분한 수면 챙기기
- 건강한 식사와 적당한 운동 습관 만들기
- 마음이 편안해지는 취미나 활동 즐기기
- 스스로에게 긍정적인 말을 자주 건네기
- 스트레스 관리법 배우고 실천하기

작은 변화가 쌓여 큰 성장을 이룹니다.
오늘도 나 자신에게 다정한 마음으로 다가가 보세요.
EOERWAY가 늘 응원합니다.

🥗 마음 건강을 위한 식단

우리의 마음은 몸과 깊이 연결되어 있어요.
건강한 식습관은 스트레스 완화와 감정 안정에 큰 도움을 줍니다.

마음 건강에 좋은 음식들:
- 오메가-3가 풍부한 생선(연어, 고등어 등)
- 항산화제가 많은 베리류(블루베리, 라즈베리)
- 비타민 B군이 풍부한 통곡물과 견과류
- 마그네슘이 많은 시금치, 아보카도
- 프로바이오틱스가 들어간 요거트와 김치

피해야 할 음식:
- 과도한 설탕과 가공식품
- 카페인 과다 섭취
- 지나친 알코올

꾸준한 건강한 식단이 몸과 마음의 활력을 지켜줍니다.
오늘부터 작은 식습관 변화를 시작해 보세요!